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ENTRENAMIENTO METABÓLICO APLICADO A LA SALUD

ENTRENAMIENTO METABÓLICO APLICADO EN LA SALUD Si bien la población chilena se considera más activa que hace 12 años, aun las estadísticas señalan que 8 de cada de 10 chilenos no realiza actividad física según las recomendaciones de la OMS. (Encuesta Nacional de Hábitos de Actividad Física y Deporte 2018 en Población de 18 años Leer másENTRENAMIENTO METABÓLICO APLICADO A LA SALUD[…]

TENER UN PESO SALUDABLE. ¿POR QUÉ?

    Mucho se habla acerca de mantener un peso saludable y de estrategias para bajar o mantener un peso corporal, pero te has preguntado ¿por qué es importante? Como la mayoría de las cosas, si nos vamos a la base del tema en cuestión nos daremos cuenta de las reales características de la situación Leer másTENER UN PESO SALUDABLE. ¿POR QUÉ?[…]

Preparación física en Runners… ¿complementaria o necesaria?

    Mucho se habla desde hace un tiempo de la preparación física asociada a los diferentes deportes, por supuesto también al running, no obstante, se le da un carácter “complementario” casi como si la entrenaras cuando te sobra tiempo. En la actualidad ya la evidencia científica nos entrega valiosa información acerca de la importancia Leer másPreparación física en Runners… ¿complementaria o necesaria?[…]

Entrevista a ControlTraining,Test de Umbral Láctico, qué es, para qué sirve y como aplicarlo para nuestro entrenamiento

Test de Umbral Láctico, Que es, Para qué sirve y como aplicarlo para nuestro entrenamiento. A la hora de entrenar, un aspecto relevante es diseñar el propio programa de entrenamiento y por supuesto todas las variables que influyen en él. En lo diario y cotidiano generalmente para evaluar y controlar nuestro entrenamiento nos sometemos a Leer másEntrevista a ControlTraining,Test de Umbral Láctico, qué es, para qué sirve y como aplicarlo para nuestro entrenamiento[…]

5 Estrategias para mantener la Motivación

La motivación es un elemento clave a la hora de trabajar para un objetivo o meta. Este estado que puede ser fluctuante en nuestra vida. Tiene su origen etimológico en el latín “motivus” que significa “movimiento” y el sufijo “cion” que da lugar a “acción y efecto”. Esto nos dice que la motivación tiene directa Leer más5 Estrategias para mantener la Motivación[…]